প্রেগন্যান্সিতে ১৭ কে.জি ওজন বেড়ে গেলো। উচ্চরক্তচাপ এবং হাইপোথাইরয়ডিজমের জন্য প্রসব পরবর্তিতে সেই ওজন আর নিয়ন্ত্রণে আনতে পারছিলাম না। তাছাড়া হাইপোথাইরয়ডিমের জন্য ওজন কমানোও এত ...

ডায়েট কাউন্সেলিং সেন্টারের নিজস্ব কার্যালয়ে দিনব্যাপী অনুষ্ঠিত হলো স্বাস্থ্য সুরক্ষায় ক্যান্সারের সঙ্গে খাদ্যের সম্পর্ক নিয়ে গুরুত্বপূর্ণ সেশন। উক্ত সেশনটি পুষ্টিবিদসহ বিভিন্ন পেশাজীবিদের অংশগ্রহণে অনুষ্ঠিত হয়। ...

বাংলাদেশে ব্যক্তিগত উদ্যোগে ডায়েট কাউন্সেলিং সেন্টার ২০০৪ সাল থেকে পুষ্টিগত স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধানে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন ও জীবনধারা পরিবর্তনে কাজ করছে। এখানে প্রত্যেক গ্রাহকের জন্য রয়েছে ...

ছাত্রী হওয়াতে দেখা যায় অধিকাংশ সময়ে চেয়ার টেবিলে বসে পড়া বা লাইব্রেরীতে বসা হয়। সাথে ক্যান্টিনের ভাজাপোড়ার প্রতি আসক্তিতো আছেই। এভাবে চলতে চলতে ওজন ৮২ ...

বছরের একটি বিশেষ সময়ে হজ্জ অনুষ্ঠিত হয়। যারা হজ্জে যাচ্ছেন, তাদের স্বাভাবিক জীবনযাত্রা এবং খাদ্য ব্যবস্থাপনা সম্পূর্ণ আলাদা হয়ে থাকে। যেখানে নিজের বাড়ি-ঘর বা কর্মস্থলের ...

খুবই রসালো, বলতে গেলে কিছুটা পানসে একটি ফলের নাম জামরুল। এর আরো কয়েকটি নাম রয়েছে- যেমন আমরুজ, গোলাপজাম অথবা সাদা জাম। কয়েকটি রঙের দেখা যায়, ...

ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম। উচ্চতায় ১৪ বছরের মেয়েদের চেয়ে কিছুটা বেশি। ৫ ফুট ৪.৫ ইঞ্চি। অবশ্য উচ্চতা বেশি হওয়ায় ভালো লাগত। নিজেকে বড় বড় মনে হচ্ছিল। ...

পৃথিবী মানুষের বাসযোগ্য গ্রহ। যেখানে প্রতিটি মানুষই মেহমানের মতো। এ পৃথিবীতে জন্মগ্রহণ করে আবার পৃথিবীতেই মৃত্যুকে বরণ করে চলে যেতে হয়। বেঁচে থাকা পর্যন্ত সর্বদা ...

কাঁঠাল শুধু যে পাকার পরেই খাওয়া হয় তা নয়। কাঁঠালের মুচি, কাঁচা কাঁঠাল রান্না করেও খাওয়া হয়। এমনকি পাকা কাঁঠালের বিচিও খাবার হিসেবে খুবই জনপ্রিয়। ...

প্রচণ্ড গরম। হাঁসফাঁস অবস্থা। অতিরিক্ত ঘামে সারাদেহ যেন সর্বক্ষণ ভিজে থাকে। দেহে পানি সমতা রক্ষা অনেকটাই যেন কঠিন এ সময়। পানি পান জরুরি। সেইসঙ্গে প্রয়োজন ...

‘বর্ণমালায় পুষ্টি জানো’ বইটি ছোট্ট সোনামণিদের জন্য খুবই দরকারি। আমার দীর্ঘদিনের অভিজ্ঞতা ছড়িয়ে দেওয়ার উদ্দেশ্যে এ বই লেখা। আজকাল বড়রাও দেশি শাক-সবজি, ফলমূল, মাছ-মাংসের ঠিকমতো নাম ...

আজ বিশ্ব দুধ দিবস। জেনে নেই দুধ কেনো খাওয়া প্রয়োজন। দুধের প্রয়োজন সর্বদা। দুধ একটি আদর্শ খাদ্য। মায়ের পেটে যখন একটি শিশু থাকে তখন থেকে ...

প্রচুর ব্যস্ত থাকি। বাসা ও ইউনিভার্সিটিতে লেকচার সবকিছু সামলে উঠা সাথে ৮ মাসের বাবুর যত্ন, এক কথায় নিজের প্রতি খেয়াল করার যেন এক মুহূর্ত সময় ...

একটি উপকারি ও প্রয়োজনীয় বীজ হচ্ছে জামের বীচি। যেহেতু খুব অল্প সময়ের জন্য জাম গ্রীষ্ম মৌসুমে আসে, তাই এ সময়ের মধ্যেই জামের বীচি সংরক্ষণ করে ...

গ্রীষ্মকালে তাপের বৃদ্ধি ও আদ্রতার জন্য আমাদের শরীরে প্রচুর ঘাম হয়। দেহে পানির চাহিদাও অনেক বেড়ে যায়। প্রকৃতি যেন মানব কল্যাণে আবহাওয়া অনুযায়ী গ্রীষ্মকালে সব ...

লোকে বলে, বয়স একটা সংখ্যা। কিন্তু যে কোনো হাসপাতাল বা চিকিৎসক কোনো ষাটোর্ধ ব্যক্তির চিকিৎসা দিতে গেলে বলে বয়স হয়েছে তো!!! কোনটা ঠিক??? সৃষ্টিকর্তা আমাদের এই ...

বর্তমানে বিশেষ করে শহরাঞ্চলে একটি গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিচ্ছে, রক্তে কার্বন ডাই অক্সাইড বেড়ে যাওয়া। মানব শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ ফুসফুস। যা প্রকৃতি থেকে ...

মাত্র মাসখানেকের জন্য বাজারে জাম আসে। জামের কথা মনে হতেই আমাদের পল্লীকবি জসীমউদ্দীনের মামার বাড়ি কবিতার কথা মনে হয়ে যায়, ‘পাকা জামের মধুর রসে রঙিন ...

বংশগত ভাবে আমি একটু আশীর্বাদ প্রাপ্ত, মানে উচ্চতার দিক থেকে। আমার উচ্চতা ১৮১ সে.মি বা ৫ ফুট ১১ ইঞ্চি। এই বিশাল উচ্চতার সাথে সাথে আমি ...

শুধু দেশেই নয়, সারাবিশ্বেই অটিজম অনেক বেড়ে গেছে। WHOর মতে, বিশ্বের লোকসংখ্যার ১% অর্থাৎ ৭০ মিলিয়ন শিশু-কিশোর অটিস্টিক। জল্পনা-কল্পনার শেষ নেই এর কারণ অনুসন্ধানে। সবচেয়ে ...

ইফতারীতে ফল যোগ করুন। এ সময় ফল না কেটে আস্ত ফল খাওয়াই উত্তম। ফল টুকরা টুকরা করে খাওয়ার ক্ষেত্রে কিছু সাবধানতা মেনে চলুন। আগে থেকে ...

আমার যে নিজস্ব একটা নাম আছে তা মনে হয় মানুষজন ভুলেই গেছে। আমি নিজেও আমার নাম ভুলতে বসেছিলাম। কারণ সবাই আমকে ডাকত ‘মটু’। মটু ডাকবেই ...

রোজায় দীর্ঘ সময় অভুক্ত থাকতে হয়। এতে অনেকের এসিডিটি বেড়ে যায়। কিছু খাবার রয়েছে, যা ইফতারী ও সেহরীতে রাখলে এসিডিটি হয় না। যেমন খোসাছাড়া আপেল, ...

আসুন, আগের চেয়ে আরেকটু ভালো ও স্বাস্থ্যসম্মত উপায়ে এবারের রোজা পালন করি। রোজায়, একটানা অনেক লম্বা সময় অর্থাৎ প্রায় ১৪-১৫ ঘন্টা খাওয়া ও পানি পান থেকে ...

আমি খেতে খুব ভালবাসি। আগেও খেতে ভালবাসতাম, এখনও ভালবাসি। আমার কাছে মনে হয় পৃথিবীতে জন্ম শুধু খাওয়ার জন্যই। ঢাকা শহরের কোথায় কোন রেস্টুরেন্ট আছে, কোন ...

বাংলাদেশে ব্যক্তিগত উদ্যোগে ডায়েট কাউন্সেলিং সেন্টার ২০০৪ সাল থেকে পুষ্টিগত স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধানে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন ও জীবনধারা পরিবর্তনে কাজ করছে। এখানে প্রত্যেক গ্রাহকের জন্য রয়েছে ...

খাদ্যাভ্যাস ও লাইফস্টাইলের কারণে বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যসমস্যায় আমরা ভুগছি। নারী কিংবা পুরুষ কেউ যেনো বাদ নেই। বর্তমানে ইনফার্টিলিটি একটি জটিল সমস্যায় পরিণত হয়েছে। প্রত্যেকের ইনফার্টিলিটি ...

প্রতিটি দেশের আবহাওয়ার উপর সে দেশের খাদ্যাভ্যাস নির্ভর করে। ভিন্ন দেশের মাটিতে ভিন্ন কৃষিপণ্য উৎপাদন হয়। নিজস্ব উৎপাদিত খাদ্যাভ্যাস কখনো দেহের ক্ষতির কারণ হয় না। ...

মানুষের মৌলিক চাহিদার প্রথমটিই খাদ্য। বিভিন্ন ধরণের খাবার বর্তমানে আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় জায়গা করে নিয়েছে। খাবারগুলো প্রাকৃতিক খাবার থেকে তৈরি করা হলেও তৈরির ধরণে কখনো ...

অনেকেই বুঝে না বুঝে জিম করে বডি বিল্ডিং করতে চায়। অনেকসময় এতে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যাও হতে পারে। লাবিব, বডি বিল্ডিং করার জন্য প্রথমে খুব অল্প ...

আজকের তরুণ প্রজন্ম আগামী দিনের পরিচালক। সুস্থ স্বাস্থ্য তরুণ প্রজন্মকে তাদের লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করবে। ভবিষ্যত পৃথিবীতে অগ্রণী ভূমিকা রাখতে তরুণ প্রজন্মের সঠিক স্বাস্থ্য খুবই ...

দেহের অতিরিক্ত ওজন, ব্যাক পেইন, শোল্ডার পেইন, ডাবলচিন সব কিছু নিয়ে বিষিয়ে উঠেছিলাম। মানুষের কটুক্তিতে ক্রমশই বিষন্নতায় ডুবে যাচ্ছিলাম। সংসারের সম্পূর্ণ দায়িত্ব আমার। আমার একটি ...

কথায় আছে, যতক্ষণ শ্বাস ততক্ষণ আশ। প্রতিনিয়ত আমাদের দেহ শ্বাস নিচ্ছে এবং প্রশ্বাসের মাধ্যমে শ্বাস বের করে দিচ্ছে। এই শ্বাস-প্রশ্বাসের কাজটি আমাদের বুকে দুটি স্পঞ্জী ...

এটা সবাই জানেন যে, ডায়াবেটিক রোগী প্রতিদিন হাঁটলে রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে থাকে । হাঁটা চলায় বিশেষ যত্ন নেয়া খুবই জরুরি। এটাও সবাই জানেন, যে, কোনো ...

বাংলাদেশে ব্যক্তিগত উদ্যোগে ডায়েট কাউন্সেলিং সেন্টার ২০০৪ সাল থেকে পুষ্টিগত স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধানে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন ও জীবনধারা পরিবর্তনে কাজ করছে। এখানে প্রত্যেক গ্রাহকের জন্য রয়েছে ...

আজ তেমনই একটি বিষয় নিয়ে এই লেখা- ফাহাদ আর আরাফাত দুই ভাই। জমজ। ওদের জন্ম ৯ ডিসেম্বর, ২০১৩ সালে। মায়ের গর্ভে ৭ মাস বয়সে অ্যানোমালি স্ক্যান ...

দেহের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের মধ্যে হার্ট বা হৃদপিণ্ড অন্যতম। কথায় কথায় আমরা বলে থাকি, Prevention is better than cure- কিন্তু মানতে চাই না। প্রতিদিনকার খাদ্যাভ্যাস-জীবনযাপন পদ্ধতিতে ...

আজকাল প্রায় ঘরে ঘরে কিশোরী থেকে তরুনিদের পিসিওএসের সমস্যা দেখা যাচ্ছে। এ সমস্যায় বেশিরভাগ দেখেছি- ওজন বেড়ে যাওয়া, পেট বড় হয়ে যাওয়া বা চর্বি জমে, ...

কম ওজন নিয়ে জন্মানো এক শিশু, নাম মোহাম্মদ হাসান রেজা। তার জন্ম ১৩ অক্টোবর শুক্রবার দুপুর ১২টা ২০১৭ সালে। তখন তার জন্মওজন ছিলো ২ কেজি ...

প্রচলিত একটি উক্তি,“আমি ডায়েটে আছি”। আসলে এটা কোনো কথা নয়। ডায়েট মানে নিজের খাদ্যাভ্যাস থেকে সরে অন্য একটি খাদ্যাভ্যাসে আপনাকে যেতে হবে এমনটি নয়। শরীরের ...

পর্ব ৫ সারাদিনের খাদ্যগ্রহণে অনেকে আছেন অল্প অল্প খাবার কিছুক্ষণ পর পর খেতে থাকেন। যেমন: ছেলের আইসক্রিম থেকে ১ টুকরা নেয়া, বাচ্চাকে খাওয়ানোর পর যতটুকু রয়ে ...

পৃথিবীর সবচেয়ে মধুর শব্দ ‘মা। মাতৃত্বে রয়েছে একজন নারীর পূর্ণতা। নারীর সারা চেতন জুড়ে মাতৃত্বের আকাঙ্খা থাকে। নিরাপদ মাতৃত্ব একটি মানবাধিকার। সেজন্য নিরাপদ প্রসব একজন ...

আমরা অনেকেই মনে করে থাকি দামী খাবার মানেই বেশি পুষ্টি। এ কথা ভেবে অনেকে ভালো খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকছি। আসলে তা নয়। খাদ্য উপাদানের ...

আবহাওয়া অতিরিক্ত উত্তপ্ত হলে শরীর মন কিছুই ভালো লাগে না। একটু স্বস্তির জন্য সবার যেনো চেষ্টার কোনো কমতি নেই। অতিরিক্ত উষ্ণ আবহাওয়ায় অনেকরকম শারীরিক সমস্যা ...

হজ্জ, বছরের একটি বিশেষ সময়। এসময় স্বাভাবিক জীবনযাত্রা এবং খাদ্য ব্যবস্থাপনা সম্পূর্ণ আলাদা হয়ে থাকে। এমন এক জায়গায় অবস্থান করতে হয় যেখানে নিজের বাড়ি-ঘর বা ...

বাংলাদেশে ব্যক্তিগত উদ্যোগে ডায়েট কাউন্সেলিং সেন্টার ২০০৪ সাল থেকে পুষ্টিগত স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধানে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন ও জীবনধারা পরিবর্তনে কাজ করছে। প্রত্যেক গ্রাহকের জন্য রয়েছে আলাদা ...

গ্রীষ্মকালে সব রসালো ফলের সমাহার থাকে। মুখ রঙ্গীন করার একটি খুবই মুখরোচক ফলের নাম জাম বা কালোজাম। খুবই অল্প সময়ের মধ্যে শেষ হয়ে যায়। জামের ...

মাতৃত্ব, নারী জীবনকে পরিপূর্ণ করে। একজন সুস্থ মা জন্ম দিতে পারে একটি সুস্থ শিশুর। সঠিক সময়ে বা সঠিক অবস্থায় গর্ভবতী হলে ভালো। বুঝে ওঠার আগেই ...

শিশুর বয়স ৬ মাস পূর্ণ অর্থাৎ ১৮১ দিন থেকে মায়ের দুধের পাশাপাশি বাড়তি খাবার দেয়ার প্রয়োজন হয়। তখন শিশু বসতে শেখে। নড়াচড়া বেড়ে যায়। কিছু ...

শালদুধ কী? শালদুধ বা কোলোস্ট্রাম হল শিশু প্রসবের পরে মায়ের থেকে নিঃসৃত প্রথম দুধ। এটি নবজাতককে রোগজীবাণুর বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রদান করে। তাছাড়াও নবজাতকের শারীরবৃত্তীয় কর্মক্ষমতা, ...

লিভার বা যকৃত মানবদেহের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর মধ্যে একটি। বড় অর্গান। সাইজে প্রায় ফুটবলের সমান। সৃষ্টিকর্তার অপার সৃষ্টি স্বাভাবিক আঘাত থেকে দূরে রাখতে পাঁজরের হাড়ের নীচের ...

অটিজম নিয়ে কিছু কথা- অটিজম আসলে কি? অটিজম কোনো পুষ্টিহিনতা নয়। এটা মস্তিস্কের বিকাশজনিত একটি সমস্যা- যার সূত্রপাত মায়ের গর্ভ থেকেই। শিশু মায়ের গর্ভে থাকাকালীন ৮ সপ্তাহ ...

১ম পর্ব আগে বলা হতো যার হয় যক্ষা, তার না-ই রক্ষা। বর্তমানে আর এভাবে কেউ বলে না। চিকিৎসার মাধ্যমে খুব সহজেই যক্ষা রোগ থেকে নিজে রক্ষা ...

যক্ষা একটি সংক্রামক রোগ। সঠিক পুষ্টি যক্ষা চিকিৎসা ত্বরান্বিত হতে সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, উপযুক্ত পুষ্টি রোগ প্রতিরোধের পাশাপাশি দেহকে সুস্থ অনাক্রম্যতা অবস্থায় রাখতে ...

ক্রিয়েটিনিন একটি নাইট্রোজেন ঘটিত বর্জ্র যা বিপাকের ফলে মাসল থেকে তৈরি হয়। উপকারী কার্যক্রম না থাকায় ইউরিনের মাধ্যমে শরীর থেকে বেড়িয়ে যায়। আরজেনিন, গ্লাইসিন ও ...

বর্তমান আবহাওয়ায় প্রায় প্রতিটি ঘরে ঘরেই কাঁপুনি দিয়ে জ্বর আসছে। কাঁপুনি যেনো অনেকটা অনিয়ন্ত্রিত। মুলত যখন কাঁপুনি হবে তখন বুঝে নিন, কোনো সংক্রমণের বিরুদ্ধে দেহ ...

আজকাল ছোটো বড় প্রায় ৩০-৪০% লোকের মধ্যে অ্যাসিডিটির সমস্যায় কষ্ট পায়। যন্ত্রণা থেকে দ্রুত রক্ষা পেতে ওষুধ থেকে শুরু করে অনেক কিছুই হয়তো করা হয়। ...

গতিশীলতা নির্ভর করে দেহ কতটুকু কাজ করতে সক্ষম তার উপর। গতিশীলতা ঠিক রাখতে খাদ্যাভ্যাস ও মনের বিষয়টিও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্যগত ও মানসিক যে কোনো বিপর্যয় ...

প্রতিনিয়ত খাবার থেকে দেহে অনেক ধরণের বর্জ্র তৈরি হয়ে রক্তে মিশে। রক্তে এ বর্জ্রগুলোর নির্দিষ্ট মাত্রা রয়েছে। অতিরিক্ত বর্জ্র পরিশুদ্ধ করে মুত্রের মাধ্যমে কিডনি দেহ ...

শেষ পর্ব ব্রেস্ট ক্যান্সার বিশ্ব জুড়েই একটি আতংকের নাম। অনেকটা ভয়াল আকার ধারণ করেছে। সমীক্ষায় বলে, প্রতি ৮ জনে ১ জন নারী জীবনের কোন না কোন ...

পর্ব-৩ সারাবিশ্বেরই ব্রেস্ট ক্যান্সারের প্রকোপ এবং ঝুঁকি দুই-ই বাড়ছে। ছেলেদের চেয়ে নারীরাই আক্রান্ত হচ্ছে বেশি। নারী জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে যে শুধু শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তনই হয় ...

পর্ব-২ যেহেতু দ্রুত সনাক্ত হলে ব্রেস্ট ক্যান্সার সম্পূর্ণ সেরে যায়, সেজন্য জানা প্রয়োজন কোন পর্যায়ে বা কি লক্ষণ দেখা দিলে চিকিৎসকের স্মরণাপন্য হতে হবে। নিজেই হাত ...

পর্ব-১ বিশ্বে যত রকম ক্যান্সার আছে, তা ছেলেদের যেমন হয়, তেমনি নারীদেরও হয়ে থাকে। যেমন: ফুসফুসের ক্যান্সার ছেলেদের বেশি হয় বলা হলেও নারীদের পরোক্ষ ফুসফুসের ক্যান্সারের ...

কম দামে সবচেয়ে বেশি পুষ্টিউপাদানযুক্ত খাবারের নাম ডিম। আয়তনে ছোটো হলেও ডিমে দু-টি অংশ থাকে। একটি ডিমের সাদা অংশ আরেকটি ডিমের কুসুম বা হলুদ অংশ। ...

শিশু জন্মের পর প্রথম খাবারই হলো মায়ের দুধ। IYCF (Infant and young child feeding) এর প্রথম শর্ত, শিশু জন্মের ১ ঘন্টার মধ্যে যেন নবজাতককে মায়ের ...

রোগ নিরাময়ে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলুন। খেয়াল রাখতে হবে খাদ্যগ্রহণে আপনি কতটুকু সচেতন। খাদ্যাভ্যাসে কি পরিমাণ ক্যালরী, খাদ্য-অাঁশ, ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ রাখতে পারছেন। পর্যাপ্ত ...

পর্ব-৩ অনেকেই মনে করেন, ডায়েট করতে গেলে কুসুম ছাড়া ডিম-সবজি-শাক-ফল-বাদামের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকতে হয়। বিশেষ করে যাদের ওজন বেশি তাদের ক্ষেত্রে। ভেবে থাকেন, গরু/খাসির মাংস তথা ...

পর্ব-৪ দিনের প্রথম খাবার গ্রহণে অনেকেরই অনিহা রয়েছে। স্বাভাবিক স্বাস্থ্যের মানুষজনও কখনো বলে থাকেন ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে কিছু খাওয়া যায় না। ঘুম থেকে জেগে ...

পর্ব-২ অনেকেই প্রশ্ন করেন, “কিছুদিন আগে আমি ইন্টারনেট দেখে নিজে নিজে ওজন কমানোর জন্য ডায়েট করেছিলাম। খুব দ্রুত ওজনও কমেছিলো। কিন্তু স্বাভাবিক খাবারে আসার সঙ্গে সঙ্গে ...

পর্ব-১ ডায়েট এমন একটি শব্দ, যা ছোটো থেকে বড় সবাই শব্দটি জানেন। কিন্তু বোঝেন কয়জন! ইন্টারনেটের কল্যাণে অনেকটা হাতের মুঠোয় বিশ্ব। জানার কোনো শেষ নেই। তা-ই ...

গ্রীষ্ম মৌসুমের খুব অল্প সময়ের জন্য জাম খাওয়া যায়। জামের মতো জামের বীচির গুণাগুনও অনেক। খুব কম সময়ে পাওয়া যায় বলে দীর্ঘ সময় গ্রহণ করা ...

ওবেসিটি বা অতিরিক্ত ওজনের মরণ থাবা এখন যেন ঘরে ঘরে। আমরা বেশিরভাগ অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনেই অভ্যস্ত হয়ে পড়েছি। এক জায়গায় বসে ঘন্টার পর ঘন্টা কাজ, শারীরিক ...

নারী স্বাস্থ্য, পুরুষদের তুলনায় অনেকটা পৃথক। 'বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা‘ স্বাস্থ্যকে সম্পূর্ণ শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক সুস্থতার একটি রাষ্ট্র হিসেবে বর্ণনা করেছে। নারী স্বাস্থ্যকে কেবল রোগ ...

নারী জীবনের পরিবর্তনের মধ্যে আরেকটি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন মেনোপজ। অর্থাৎ যখন ঋতুচক্রের সমাপ্তি ঘটে। সাধারণত ৪৫ বছরের পর থেকে যে কোনো সময়ে হতে পারে। মেনোপজ একটি ...

নারী দিবস (পর্ব ৫) শিশু জন্মের পর মা সন্তানকে নিয়ে বেশি ব্যস্ত থাকেন। বিশেষ করে সন্তানকে দুধ খাওয়ানো থেকে শুরু করে বাচ্চার ঠিকমত যত্ন নেয়া ও ...

ওবেসিটি নিয়ন্ত্রণ করুন আজই অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদের কাউন্সেলিংয়ের মাধ্যমে... ওবেসিটি বা অতিরিক্ত ওজনের মরণ থাবা এখন যেন ঘরে ঘরে। আমরা বেশিরভাগ অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনেই অভ্যস্ত হয়ে পড়েছি। এক ...

জীবনে চলতে গেলে প্রয়োজন হয় স্থিরতা, ধৈর্য্য, সহমর্মিতা, সততা, জ্ঞান ইত্যাদি। নারী অনেক গুণে গুণান্বিত। নারী অনন্যা। নারী অতুলনীয়া। নারী ব্যতিক্রমী হয় না, তা নয়। ...

নারী জীবনের সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য ও দৃশ্যমান পরিবর্তন ঘটে গর্ভাবস্থায়। একজন নারীর মধ্যে বেড়ে ওঠে একজন পূর্ণ মানব প্রাণ। তখন নারীর শুধু একজনের দিকে খেয়াল রাখলে ...

ছেলেদের চেয়ে মেয়েদের পরিবর্তন বেশি দেখা যায় ছোট বাচ্চা থেকে কিশোরীতে রূপ নেয়ার সময়। মানসিক, শারীরিক, সামাজিক এই ৩ ধরণের পরিবর্তন কৈশোরেই হয়ে থাকে। মেয়েরা ...

বিশ্ব শ্রবণ দিবস আজ। এবারের প্রতিপাদ্য বিষয়- Hearing care for all. বিভিন্ন কারণে ছোট-বড়-বয়জেষ্ঠ্য প্রত্যেকের মধ্যেই শ্রবণের সমস্যা হতে দেখা যায়। শ্রবণযন্ত্র আমাদের অনেক বড় ...

"এ পৃথিবীর যা কিছু মহান চির কল্যাণকর অর্থেক তার করিয়াছে নারী অর্ধেক তার নর"- নজরুলের এই বাণীতে নারী অর্ধেক অবস্থানে থাকলেও আসলে নারী আরও অনেক ...

পানির ফিল্টার- আজকাল বাসা-বাড়ি-অফিসে মাল্টি-স্টেজ ফিল্টার রয়েছে, যেখানে অল্প পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম পানিতে ছেড়ে দেওয়ার ব্যবস্থা রাখা হয়। যার জন্য সেই পানি ক্ষারীয় হয়ে ...

লেবুর রস: এটি ক্ষারিয় গ্রুপের। ১ গ্লাস বা ২৫০ মিলি পানিতে ১ টেবিল চামচ লেবুর রস মিশিয়ে খুব সহজেই অ্যালকেলাইন পানি তৈরি করা যায়। এক্ষেত্রে ...

বেকিং সোডা: পানির সঙ্গে বেকিং সোডা মেশালে অ্যালকেলাইন পানি তৈরি করা যায়। কারণ বেকিং সোডার পিএইচ ৯। এক্ষেত্রে ১ গ্লাস পানি বা ২৫০ মিলি পানিতে ...

ক্ষারীয় পানি বা Alkaline water গ্রহণের উপকারীতা এবং ঝুঁকিগুলি জেনে নিন - পানিসমতা রক্ষা করে হাইড্রেট রাখে - হজম প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে মলকে নরম করে - ত্বকের সুস্থতা ...

দেহ সবসময় দুটো অবস্থায় থাকে। একটি অম্লীয় আরেকটি ক্ষারিয়। পানির উপাদান দু’টি। হাইড্রোজেন এবং অক্সিজেন। পানির ক্ষারত্ব ও অম্লীয় অবস্থা পরিমাপের মাধ্যমকে পিএইচ (হাইড্রোজেনের সম্ভাব্যতা) ...