এটা সবাই জানেন যে, ডায়াবেটিক রোগী প্রতিদিন হাঁটলে রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে থাকে । হাঁটা চলায় বিশেষ যত্ন নেয়া খুবই জরুরি। এটাও সবাই জানেন, যে, কোনো ক্ষত অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসে শুকাতে দেরি হয়। তাই ডায়াবেটিক পেশেন্টদের পায়ের যত্ন নেয়া জরুরি। কারণ হাঁটাচলার জন্য ডায়াবেটিক রোগীদের পা সবসময় সচল রাখা প্রয়োজন।
যত্নের ধরণের মধ্যে-
-পায়ের কনিষ্ঠ আঙ্গুল বা বৃদ্ধাঙ্গুলে কোনো ব্যথা, চামড়া উঠে গেছে কিনা, কোনো ঘা আছে, কোনো স্থানে ক্ষত হচ্ছে কিনা, বা ক্ষতস্থান থেকে রক্ত বের হয় কিনা দেখা প্রয়োজন। দেখা মাত্রই সাথে সাথে ব্যবস্থা নিন।
- মাঝে মাঝে কুসুম গরম পানি দিয়ে পা ধুয়ে নিন। খুব গরম পানি লাগানো যাবে না। ধুয়ে নেয়ার পর পা ভালো করে মুছে নিন, যেনো পায়ে কোনো পানি না লেগে থাকে। সেসময় আপনি চাইলে ট্যালকম পাউডার ব্যবহার করতে পারেন।
- পায়ের ত্বক মশৃন রাখতে পায়ের গোড়ালীতে প্রতিদিন ভ্যাসলিন বা পেট্রোলিয়াম জেলী ব্যবহার করুন।
- পায়ের নখ সুন্দর করে কেটে রাখুন। নখের আশপাশ পরিষ্কার রাখুন।
- হাঁটাচলার সময় উঁচু হিলসহ জুতা ব্যবহার করবেন না। অপেক্ষাকৃত আরামদায়ক জুতা ব্যবহার করুন। এমন জুতা সবসময় ব্যবহার করুন যেনো দু-পা মাটিতে সমানভাবে থাকে।
- পায়ে রক্ত চলাচল ঠিকমতো হচ্ছে কিনা মাঝে মাঝে পরীক্ষা করুন।
- পা সচল রাখার জন্য প্রতিনিয়ত পায়ের এক্সারসাইজ করুন।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে রাখতে ব্রিসক ওয়াকিং পদ্ধতিতে হাঁটুন। হাঁটার পূর্ণ সময়কে মনে মনে সমান ৩ ভাগে ভাগ করে নিন। যেমন: আধা ঘন্টা হাঁটলে ১০ মিনিট করে ৩টি ভাগ করুন। প্রথম ১০ মিনিট আস্তে থেকে দ্রুত হাঁটুন; মাঝের ১০ মিনিটে সর্বোচ্চ দ্রুততার সাথে হাঁটুন; শেষের ১০ মিনিটে দ্রুত থেকে আবার ধীর গতিতে হাঁটুন।
একটি সম্পূর্ণ নির্দেশনার জন্য অবশ্যই অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন।
কপিরাইট
সৈয়দা শারমিন আক্তার
If you have any queries please contact us
Please fill out the below details if you wish to receive a confidential call from our client relations team.