রোগ নিরাময়ে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলুন। খেয়াল রাখতে হবে খাদ্যগ্রহণে আপনি কতটুকু সচেতন। খাদ্যাভ্যাসে কি পরিমাণ ক্যালরী, খাদ্য-অাঁশ, ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ রাখতে পারছেন। পর্যাপ্ত পরিমাণে শাকসবজীও খেতে হবে। শরীর সুস্থ রাখতে শর্টকার্ট কোন পথে না যাওয়াই ভালো। ইদানীং অনেকে ইন্টারনেটের কল্যাণে ডায়েট চার্ট ফলো করে চলছেন। না জেনে নিজে নিজেই স্বাস্থ্যঝুঁকিতে পড়ছেন। এরকম অনেক রোগীই আমাদের কাছে এসেছেন। একেকজনের শরীরের ধরণ একেক রকম। শরীর বুঝে খাদ্যাভ্যাস ও অন্যান্য ব্যবস্থা ঠিক করতে হবে।
নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম করতে হবে। ডায়াবেটিস, উচ্চরক্তচাপ, স্থূলতা এমনকি কিছু কিছু ক্যানসার প্রতিরোধে ব্যায়াম খুব জরুরি। হাঁটা, দৌড়ানো, জগিং, সাঁতার এবং ঘরে ব্যায়াম জেনেশুনে করতে হবে। অনেকেই না জেনে ব্যায়াম করলে বয়সভেদে স্বাস্থ্যগত জটিলতা দেখা দিতে পারে।
বর্তমান সময়ে মহামারীতে স্থূলতাও বাড়ছে ব্যাপক হারে। স্থূলতায় প্রতিবছর মৃত্যুহারও অনেক বেশী। এসময়ে শারীরিক, মানসিক, পরিবেশ ও সামাজিক প্রভাবের কারণেও স্থূলতা বাড়ছে। স্থূলতা প্রতিরোধে সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়াম খুব জরুরি। ভুল ডায়েটিংয়ের কারণে স্বাস্থ্যগত জটিলতা বৃদ্ধি পাচ্ছে। স্থূলতার কারণে নানান রোগসহ হৃদরোগ এবং কিছু কিছু ক্যানসার স্থায়ী রোগে পরিণত হয়। একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের প্রতিদিন কত ক্যালরী গ্রহণ করা উচিত এবং কোন বিষয়গুলি মেনে চলা উচিত তা জানতে হবে।
ডায়েট কাউন্সেলিং সেন্টারের দীর্ঘদিনের অভিজ্ঞ প্রধান পুষ্টিবিদ সৈয়দা শারমিন আক্তার নিয়মিত সরাসরি এবং অনলাইনে রোগী দেখছেন। কাউন্সেলিং করছেন। রোগ প্রতিরোধে এবং আপনার স্বাস্থ্য সুরক্ষায় সহজ ও বিজ্ঞান সম্মত সমাধান পেতে আমাদের হেল্পলাইনে ফোন করে এপয়েন্টমেন্ট নিন। মনে রাখবেন শুধুমাত্র খাদ্যাভ্যাস পাল্টে এবং সঠিক ব্যায়ামের মাধ্যমে তরুণ, নিরোগ এবং দীর্ঘজীবি হওয়া সম্ভব। ভুল পথ এড়িয়ে চলুন। হেল্পলাইন (হোয়াটসঅ্যাপ) ০১৯১২০১৩৬৯৬।
If you have any queries please contact us
Please fill out the below details if you wish to receive a confidential call from our client relations team.