বর্তমান আবহাওয়ায় প্রায় প্রতিটি ঘরে ঘরেই কাঁপুনি দিয়ে জ্বর আসছে। কাঁপুনি যেনো অনেকটা অনিয়ন্ত্রিত। মুলত যখন কাঁপুনি হবে তখন বুঝে নিন, কোনো সংক্রমণের বিরুদ্ধে দেহ সোচ্চার হচ্ছে। অতিরিক্ত শীত বা ঠাণ্ডা অনুভূত হয়ে থাকে। অনেক সময় কয়েকটি কম্বল গায়ে দিলেও কোনোভাবেই যেনো কাঁপুনি থামানো সম্ভব হয় না দেখা যায়। কাঁপুনির পরিমাণ বেশি হলে দেহ অসার বা স্থবির হয়ে যায়। এ অবস্থায় কিছু কিছু কাজ করলে এই কাঁপুনি রোধ করা সম্ভব। যেমন:
যখনই অনুভব করবেন জ্বর আসতে পারে বা বেশী শীত বা ঠাণ্ডা অনুভব হচ্ছে। সাথে সাথে নিজেকে গরম কাপড়ে আবৃত করুন। হতে পারে কোনো উলেন কাপড়ের চাদর বা সোয়েটার। সম্ভব হলে ট্রাউজার অথবা পায়জামাও দুটো পরে নিন। এরপর ভারী কম্বলের পরিবর্তে আরেকটা পাতলা চাদর দিয়ে বিশ্রাম নিন। এতে কাঁপুনি হবে না। এর পাশাপাশি প্রচুর পানি পানের চেষ্টা করুন।
এ অবস্থা পর্যন্ত আপনার ডাক্তারের পরমর্শ বা জ্বর কমানোর মেডিসিন না নিলেও চলবে।
সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে যখন জ্বর এবং ঠাণ্ডা লাগার পাশাপাশি কিছু কিছু গুরুতর লক্ষণ দেখা দেয়। যেমন: ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া, বিভ্রান্তির সৃষ্টি হওয়া, বিরক্ত লাগা, অলসতা, অতিরিক্ত কাশি, নিঃশ্বাসের দুর্বলতা, অতিরিক্ত পেট ব্যথা হলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
তাছাড়াও-
- প্রাপ্তবয়স্ক কারো যদি তাপমাত্রা চিকিৎসা নেয়ার পরেও খন্টাখানিক যাবৎ ১০৩ ডিগ্রী ফারেনহাইটের উপরে থাকে
- প্রাপ্তবয়স্ক কারো জ্বর যদি ৩ দিনের বেশি স্থায়ী হয়
- ৩ মাসের কম বয়সী কোনো শিশুর মলদ্বারের তাপমাত্রা যদি ১০০ ডিগ্রী বা তার থেকে বেশি হয়
-৩ মাস থেকে ১ বছরের শিশুর যদি ১০২ ডিগ্রী ফারেনহাইটের উপরে জ্বর পুরো ২৪ ঘন্টা যাবত থাকে তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
সাধারণ ঠাণ্ডাজনিত কারণে আপনি যদি অনুভব করেন যে আপনার তাপমাত্রা জ্বরে বাড়তে শুরু করেছে এবং আপনি কাঁপছেন, তাহলে মনে রাখবেন যে আপনার শরীর সম্ভবত সংক্রমণে সাড়া দিচ্ছে। এ অবস্থায় বিশ্রাম এবং তরল শরীরকে দ্রুত পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি খাবার হিসেবে- চিকেন মিক্সড ভেজিটেবল স্যুপ, ডিম সিদ্ধ, সাধারণ খিচুড়ি, পাতলা করে সবজি খিচুড়ি, সুজি, গাঢ় সবুজ শাক-সবজি, ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত ফল ও ফলের জুস, দই, ওটস, কলা, খাওয়া প্রয়োজন।
অন্যান্য বিপদজনক লক্ষণগুলো নিজের, পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের খুব ভালোভাবে পর্যবেক্ষন করতে অবশ্যই ভুলবেন না।
লিখেছেন
সৈয়দা শারমিন আক্তার
প্রধান পুষ্টিবিদ, ডায়েট কাউন্সেলিং সেন্টার
If you have any queries please contact us
Please fill out the below details if you wish to receive a confidential call from our client relations team.