লিকুইড ডায়েট (Liquid Diet)

ওজন কমানোই কী সব?

লিকুইড ডায়েট (Liquid Diet)

Liquid Diet একটি লো ক্যালোরি ডায়েট। আজকাল অনেকে ওজন কমানোর জন্য লিকুইড ডায়েট অনুসরণ করেন। এ ডায়েটে খাবারগুলো মূলত তরল আকারে দেয়া হয়। ফলের জুস, ভেজিটেবল জুস, মিল্ক শেক ইত্যাদি এর মুল উপাদান । লিকুইড ডায়েট ২ ধরনের হয়ে থাকে। যেমন-

  • ডিটক্স বা ক্লিনজিং ডায়েট
  • মিল রিপ্লেসমেন্ট লিকুইড ডায়েট

ডিটক্স বা ক্লিনজিং ডায়েটে সারাদিনের সব খাবার লিকুইড দেয়া হয়। সারাদিন ভেজিটেবল বা ফলের জুস এর সাথে শুধু হার্বস গ্রহণ করতে পারে।

মিল রিপ্লেসমেন্ট Liquid Diet -এ ১-২ বেলার মূল খাবার পরিবর্তন করে লিকুইড জাতীয় খাবার দেয়া হয়।

কুফল: ইমিউনিটি কমে যায়, মাথা ঝিমঝিম করা, মাংসপেশী ক্ষয় এবং হাড় দূর্বল হয়ে পড়ে, বমি বমি ভাব, মুড সুইং ইত্যাদি।

যাদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়: গর্ভবতী ও প্রসূতি মা, বাড়ন্ত শিশু-কিশোর, অ্যাথলেট, কিডনি সমস্যা, লিভার ডিজিজ, উচ্চরক্তচাপ, এসিডিটি, হাইপারলিপিডেমিয়া, ডায়াবেটিস, ওষুধ নির্ভর যে কোনো রোগ ইত্যাদি।

খাবারের মূল কাজ দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে শরীর সুস্থ রাখা। সেখানে এধরণের ডায়েট ইমিউনিটি পাওয়ার কমিয়ে দেয়। কী লাভ তাহলে এ ধরণের ডায়েট করে! সুষম খাদ্য পরিকল্পনায় এধরণের কোনো সমস্যাই হয় না। মনে রাখবেন প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধ উত্তম। অবশ্যই অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন। (more)

সৈয়দা শারমিন আক্তার

সিইও এন্ড প্রিন্সিপাল নিউট্রিশনিস্ট
© ডায়েট কাউন্সেলিং সেন্টার

Send message to Diet Counseling Centre