জিএম ডায়েট (GM Diet)

ওজন কমানোই কী সব?

জিএম ডায়েট (GM Diet)

GM Diet বা General Motors Diet এমন এক ধরনের ডায়েট, যার মাধ্যমে এক সপ্তাহে ১৫ পাউন্ড (৬.৮ কেজি) ওজন হ্রাস করা হয়। জিএম ডায়েট মূলত এক সপ্তাহের জন্য প্ল্যান করা হয়। একেক দিন একেক ফুড গ্রুপের খাবার দেয়া হয়। তবে এ ডায়েটে ফল, সবজি ও দুধ মূল খাবার হিসেবে থাকে। যারা কম সময়ের মধ্যে অনেক বেশি ওজন হ্রাস করতে চায় তারা ৭ দিন এই ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করে। আবার ৫-৭ দিন গ্যাপ দিয়ে পূনরায় শুরু করে।

GM Diet এর স্বাস্থ্যঝুঁকি: চুল পড়ে যায়, মাথা ব্যথা, মাথা ঘুরানো, ত্বকের শুষ্কতা, লাবণ্যতা হ্রাস, রক্তস্বল্পতা, ক্লান্তিবোধ, দূর্বলতা, পানিশূন্যতা, মাংসপেশী দূর্বল হওয়া, এনার্জি লেভেল কমে যাওয়ার সাথে সাথে মেটাবলিক রেটও হ্রাস পায়।

যাদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়: গর্ভবতী ও প্রসূতি মা, বাড়ন্ত শিশু-কিশোর, অ্যাথলেট, কিডনি সমস্যা, লিভার ডিজিজ, উচ্চরক্তচাপ, এসিডিটি, হাইপারলিপিডেমিয়া, ডায়াবেটিস, ওষুধ নির্ভর যে কোনো রোগ ইত্যাদি।

সুষম খাদ্য পরিকল্পনায় এধরণের কোনো সমস্যাই হয় না। মনে রাখবেন প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধ উত্তম। অবশ্যই অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন। (more)

সৈয়দা শারমিন আক্তার

সিইও এন্ড প্রিন্সিপাল নিউট্রিশনিস্ট
© ডায়েট কাউন্সেলিং সেন্টার

Send message to Diet Counseling Centre