ওজন কমানোই কী সব

এইচসিজি ডায়েট (HCG diet)

এইচসিজি ডায়েট (HCG diet)

HGC diet, ওজন হ্রাসের আরেকটি ডায়েট। এই ডায়েটের মাধ্যমে দৈনিক ০.৪৫-১ কেজি পর্যন্ত ওজন হ্রাস করা হতো। শুনলেই মনে হতে পারে এ ডায়েট অনুসরণ করাইতো উত্তম। অথচ এর কোন বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই।

Posted by
ভেজিটেরিয়ান ডায়েট (Vegetarian diet)

ভেজিটেরিয়ান ডায়েট (Vegetarian diet)

পারেন। বিশ্বের অনেক দেশেই ভেজিটেরিয়ান লোক রয়েছে। সুষম পদ্ধতিতে ভেজিটেরিয়ান হলে খুব একটা সমস্যা হয় না। কিন্তু কয়জন আছেন, সুষম পদ্ধতিতে ভেজিটেরিয়ান ডায়েট করে থাকেন।

Posted by
জোন ডায়েট (Zone diet)

জোন ডায়েট (Zone diet)

Zone diet সম্পর্কে অনেকে হয়তো খুব একটা জানেন না। এটি একটি লো গ্লাইসেমিক ডায়েট। শুনলেই মনে হতে পারে এটা ডায়াবেটিসের জন্য খুবই উপকারি ডায়েট। কিন্তু এটা সঠিক নয়। একে Inflammation Control Diet বা প্রদাহ নিয়ন্ত্রণকারী ডায়েটও বলা হয়।

Posted by
কিটোজেনিক ডায়েট (keto diet)

কিটোজেনিক ডায়েট (keto diet)

১২ বছর গবেষনার ফসল কিটোজেনিক ডায়েট। মৃগীরোগীদের ওষুধ আবিষ্কারের আগ পর্যন্ত ব্যবহার করা হতো। ওষুধ আবিষ্কারের পর এ ডায়েটকে গ্রহণযোগ্য নয় বলা হয়েছে। কারণ সাইড ইফেক্ট হিসেবে অতিরিক্ত ওজন হ্রাস পেতো।

Posted by
লিকুইড ডায়েট (Liquid Diet)

লিকুইড ডায়েট (Liquid Diet)

Liquid Diet একটি লো ক্যালোরি ডায়েট। আজকাল অনেকে ওজন কমানোর জন্য লিকুইড ডায়েট অনুসরণ করেন। এ ডায়েটে খাবারগুলো মূলত তরল আকারে দেয়া হয়। ফলের জুস, ভেজিটেবল জুস, মিল্ক শেক ইত্যাদি এর মুল উপাদান ।

Posted by
মিলিটারী ডায়েট (Military Diet)

মিলিটারী ডায়েট (Military Diet)

Military Diet ডায়েটকে ৩ দিনের ডায়েট/নেভি ডায়েট/আর্মি ডায়েট বা আইসক্রিম ডায়েটও বলা হয়। এটি এমন একটি ওজন হ্রাসকারী ডায়েট যা অনুসরণ করলে ১ সপ্তাহে ১০ পাউন্ড ওজন কমে।

Posted by
জিএম ডায়েট (GM Diet)

জিএম ডায়েট (GM Diet)

সাম্প্রতিককালে 5:2 Diet বা ফাস্ট ডায়েট (Fast diet) খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এ ডায়েট প্লান যারা অনুসরণ করেন তারা সাধারণত সপ্তাহের ৫ দিন স্বাভাবিক খাবার গ্রহণ করেন এবং বাকি ২ দিন উপবাস থাকেন। উপবাস বলতে সম্পূর্ণ না খেয়ে থাকা নয়।

Posted by
৫:২ ডায়েট (5:2 Diet)

৫:২ ডায়েট (5:2 Diet)

সাম্প্রতিককালে 5:2 Diet বা ফাস্ট ডায়েট (Fast diet) খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এ ডায়েট প্লান যারা অনুসরণ করেন তারা সাধারণত সপ্তাহের ৫ দিন স্বাভাবিক খাবার গ্রহণ করেন এবং বাকি ২ দিন উপবাস থাকেন। উপবাস বলতে সম্পূর্ণ না খেয়ে থাকা নয়।

Posted by
আলট্রা লো-ফ্যাট ডায়েট (Ultra Low-fat Diet)

আলট্রা লো-ফ্যাট ডায়েট (Ultra Low-fat Diet)

Ultra Low-fat Diet-এ ১০% বা তার কম ফ্যাট গ্রহণ করা হয়। এটিকে মূলত উদ্ভিজ্জ খাবার নির্ভর ডায়েট বলে। কেননা প্রাণীজ খাবার সীমিত রাখা হয়। এ ডায়েটে সাধারণত উচ্চমাত্রার কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার (৮০%) দেয়া হয়।

Posted by