প্রচুর ব্যস্ত থাকি। বাসা ও ইউনিভার্সিটিতে লেকচার সবকিছু সামলে উঠা সাথে ৮ মাসের বাবুর যত্ন, এক কথায় নিজের প্রতি খেয়াল করার যেন এক মুহূর্ত সময় নাই আমার। নিজের প্রতি অবহেলা করতে করতে ওজন গিয়ে ঠেকেছিল ৮৭.৫ কে.জি তে। সাথে অনিয়মিত খাদ্য গ্রহণের সুবাদে এসিডিটি, কোষ্ঠকাঠিন্য, ওজনাধিক্যের কারনে পা ব্যাথা, সিঁড়িতে উঠা— নামা করলে হাঁপিয়ে উঠা, ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়। এক কলিগের মাধ্যমে খেঁাজ পেলাম ‘ডায়েট কাউন্সেলিং সেন্টার’ এর। আসলে এই সেন্টারের ক্লায়েন্টরাই এই সেন্টারের প্রচারক। চলে আসলাম এপোয়েন্টমেন্ট নিয়ে। তারা আমার সাথে দীর্ঘক্ষন কাইন্সেলিং করলেন। এমন আপনভাবে আলাপচারিতা করল যে আমি যেন গল্প করছিলাম এমনই মনে হল। সকল শারীরিক সমস্যা, আমার ফুড প্যাটার্ন, জীবনধারা শুনে ২ দিন পর আমার প্ল্যানটি হাতে দিলেন। আমাকেই একটা সুবিধামত সময়ে ঘন্টাখানেক সময় নিয়ে আসতে বললেন প্ল্যানটি বোঝার জন্য। তারা পুরো প্ল্যানটি আমাকে সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে দিলেন। ব্যায়াম করে দেখালেন ও আমাকেও করতে বললেন, যাতে পরে বাসায় ব্যায়াম করতে সুবিধা হয়। সাথে অন্যান্য গাইডলাইন তো ছিলই। আরেকটি বিশেষ দিক হল, যেহেতু আমি কর্মজীবি স্তন্যদাত্রী মা, তাই কিভাবে বুকের দুধ সংরক্ষণ করব ও বাচ্চাকে খাওয়াব তা বলে দিলেন। মায়ের বুকের দুধ যে শিশুর জন্য কতটা উপকারী তা ব্যাখ্যা করলেন। ডায়েট প্ল্যানে সব খাবার দিলেন যাতে আমার ওজন কমবে ঠিকই কিন্তু বুকের দুধ কমবে না। এক কথায় অসাধারণ। ৪ই ডিসেম্বর, ২০১৭ তে আমার ওজন হল ৭৭ কেজি। ২ মাসে আমি ১০.৫ কেজি ওজন কমাতে সক্ষম হই। সাথে দেহের দৃশ্যমান পরিবর্তন সবাই বুঝতে পারছিল। নিজেকে অনেক হালকা মনে হতে লাগল। এনার্জি লেভেল বেশ বেড়ে যায়। এখন বর্তমানে আমি ৭২ কেজিতে আছি। আর অন্যান্য শারীরিক সমস্যা নেই বললেই চলে। পরিবার পরিজন নিয়ে বেশ ভালো আছি। সবকিছু সামলে বাচ্চাকে সামাল দিচ্ছি। হ্যঁা, বলতে দ্বিধা নাই বাচ্চা হবার পর মায়েদের যে ডিপ্রেশন হয় তা থেকে কিভাবে বের হওয়া যায় ও মাতৃত্বকে উপভোগ করা যায় তা তাদের কাউন্সেলিং এর মাধ্যমেই আমি জানতে পারি। মা ও বাচ্চাকে নিয়ে তারা যে এতটা যত্নশীল তা একবাক্যে প্রশংসনীয়। মাশাআল্লাহ, সুস্থ আছি। সাথে সুস্থতা কামনা করছি এই সেন্টারের কর্মরত সবাইকে ও বিশেষ করে সেন্টারের প্রধান পুষ্টিবিদ সৈয়দা শারমিন আক্তার আপাকে। সফল হোক আপনাদের পথ চলা, শুভ কামনায়।
If you have any queries please contact us
Please fill out the below details if you wish to receive a confidential call from our client relations team.